続けるために必要なこと

こんばんは!たじです!

いよいよ目標が決まってやる事を明確にできましたね?

目標の決め方について知りたい方はこちらご覧ください!

じゃあ、とりあえず21日続けてみましょう!

『え?それが難しいって?』

ですよね〜。

決めるのは簡単、始めるのも簡単、続けるのが難しい。

21日続ける為にどうすれば良いのか?お話していきます!

実践3ステップ

僕が実践している事を3ステップで話していきますね!

僕と一緒に始めてみましょう!

ステップ

【ステップ1】

みんなに宣言する

【ステップ2】

どこのタイミングで何をするか予定に組み込む

【ステップ3】

みんなに報告する

ステップ1

まず、やってみる!というのが僕が大事にしていることです。

やる事をみんなに勝手に宣言すること。

僕の場合は『ブログを毎日書きます!』これを宣言しました。

勝手に宣言

大事なのは、”勝手に宣言すること”

おすすめのやり方は、SNSを使うこと。

みなさんきっと何かやってますよね?Instagram、Facebook、Twitterなんでもいいです。

そこでみんなに勝手に宣言してください!

便利な時代です。一気に100人以上の人に自分の挑戦を監視してもらえます。

気になること

『こんなこと発信しても誰も興味ないよな』って周りの目を気にしてしまうこと。

そんなことは分かってます!笑

あなたがジャニーズ、モデル、YouTuberでない限り誰もあなたの発信に興味ないです。

だからこそ、自由に発信できるんです!自由に発信するんです!!

継続率をさらに高めるなら

僕はやっていませんが、さらに継続率を高めたいなら、”できなかったら〇〇をやる”と罰ゲームをつけること。

おすすめは、例えば近くに住んでいるフォロワーさんにご飯ご馳走する!とかです。

まぁ最悪約束を破ったとしても、フォロワーさんはご飯奢ってもらえる。笑

フォロワーさんはあなたのチャレンジを応援しながらも、できなければご飯食べられるので注目してもらえるでしょう!

さぁやろう!!

「あ〜SNSやってないから無理やわ」「やりたかったのに残念やわ〜」

きたーーー!笑

できない理由、やらない理由を探す天才のあなた!

大丈夫!諦めさせません!笑

別のやり方は自分の周りの人に宣言することです。

近くの人で良いですよ!例えば家族でも良いです。

ただこの場合は先程の自分に罰ゲームをつける方法が有効です。

「〇〇までに5kg痩せます!できなかったら、みんなに焼肉奢ります!」

高らかに決意表明しましょう!

これで逃げられない状況を作れます。笑

短期の目標からの逆算

以前決めた、短期目標からそれを達成するために必要な事を書き出してみてください。

簡単にできる事で大丈夫!

例えば短期目標が

『中学は巧くなるクラブチームに入る』だったら

そのためにリフェティングの練習を毎日10分やる!と決めること

決まったら、SNSや周りの人に宣言しましょう!

まとめ

周りに宣言することで継続する事を監視してもらう

どうですか?

簡単でしょ?継続できるか心配。って人は逃げ道を自ら断つ。

僕もやってたらやっぱり『今日は書くのめんどくさいな〜』って思う時あります。

でも、宣言したので書きます!

そして、自分との約束を守る事で自分へ対する信頼度が上がります。

自己肯定感ですね!

『俺、やればできるやん!すげーやん!』そんな風に思ってます。笑

さぁ僕と一緒に何か始めてみましょう!

応援します!

それでは、明日も楽しんで生きましょう!

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