インキュベートの法則〜21日間で継続する力をつける〜

ブログ頑張って続けてるね!
頑張ってるというより、何かを継続させる習慣をつける為の法則を実験しようかなと思ってるんですよ!

インキュベートの法則

聞いたことありますか?僕は最近知った言葉です。

これ継続の法則と言われるもので、21日間継続することができると習慣になるというものです。

これを読めば、あなたの【できない理由】が明らかに!

法則に従えば、できるようになっていきますよ!

例えば

【歯磨き】

毎日歯磨きするの当たり前ですよね?

でも、子どもの時どうでした?

きっとお母さん、お父さんたちに

「歯ちゃんと磨きなさい!虫歯になるよ!」

って言われてきませんでしたか?

それを言われるから、毎日歯磨きをする=習慣化される

もし今

「毎日歯磨きするな!1週間に1回でいい!」

と言われたらあなたはどうですか?

『あかん、口が気持ち悪くて死んでしまいそうや』←こうなりませんか?笑

習慣化

この習慣化される日数というのが、21日と言われているんですね。

多分、あなたもきっと経験したことがあるはず。

そう、三日坊主。

僕も、よく三日坊主を経験したな〜。笑

多分人間であれば一回は経験したことあるはず!

僕の場合は、サッカーノートを付ける。

書こう!と思って10回はチャレンジしたのですが、毎回1週間くらいで挫折しました。笑

その度、『あ〜俺ってあかんわ、継続の力ないわ。サッカーノート俺にあってないんやわ。』って思っていました。

そう、何かと理由を見つけてやめてしまうんですよね。笑

みなさん分かっていると思いますが、人間って【できない理由】とか【やらない理由】など見つけるの得意なんですよね。

これは人間であれば仕方がないんですよ。

人間は、楽する、飽きる、サボるの生き物なので。←これについても書きたい。

21日やってみる

歯磨きと同じです。

毎日とりあえず、とにかく、21日間続けてみる!!

これが重要です。

21日やるとどうなるか?

そう、習慣化されると言われています。

毎日歯を磨いているみたいにやる。

『今日はめんどくさいし、磨くのやめとくか』

てならないですよね?

磨かなかったら

『あ〜口の中、気持ち悪い…歯磨こ!』

ってなるようにしていきます。

といっても…

「いやいや、たじ。分かったけど21日間続けるのが難しいやろ!!」

「歯磨きとは訳が違うぞ!」

って声が聞こえてきそうですよね。

僕なら言ってます。笑

ただただやっても難しい

ですよね。

ただ、今日の話で伝えたかったのは【21日間続けることで習慣化される】ということ。

これわかりましたよね!?

じゃあどうすれば、まず21日間続けられるのか?

これについてお話ししていきますね!

僕の毎日ブログも今日で10日目、あと11日で21日です!

もしかしたら、明日くらいにブログ止まってかも。笑

うそ、うそ。

そうならないように仕組み作っているので大丈夫です!

それではまた明日も楽しんで生きましょう!

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