インキュベートの法則〜21日間で継続する力をつける〜

インキュベートの法則

聞いたことありますか？僕は最近知った言葉です。

これ継続の法則と言われるもので、21日間継続することができると習慣になるというものです。

これを読めば、あなたの【できない理由】が明らかに！

法則に従えば、できるようになっていきますよ！

例えば

【歯磨き】

毎日歯磨きするの当たり前ですよね？

でも、子どもの時どうでした？

きっとお母さん、お父さんたちに

「歯ちゃんと磨きなさい！虫歯になるよ！」

って言われてきませんでしたか？

それを言われるから、毎日歯磨きをする＝習慣化される

もし今

「毎日歯磨きするな！1週間に1回でいい！」

と言われたらあなたはどうですか？

『あかん、口が気持ち悪くて死んでしまいそうや』←こうなりませんか？笑

習慣化

この習慣化される日数というのが、21日と言われているんですね。

多分、あなたもきっと経験したことがあるはず。

そう、三日坊主。

僕も、よく三日坊主を経験したな〜。笑

多分人間であれば一回は経験したことあるはず！

僕の場合は、サッカーノートを付ける。

書こう！と思って10回はチャレンジしたのですが、毎回1週間くらいで挫折しました。笑

その度、『あ〜俺ってあかんわ、継続の力ないわ。サッカーノート俺にあってないんやわ。』って思っていました。

そう、何かと理由を見つけてやめてしまうんですよね。笑

みなさん分かっていると思いますが、人間って【できない理由】とか【やらない理由】など見つけるの得意なんですよね。

これは人間であれば仕方がないんですよ。

人間は、楽する、飽きる、サボるの生き物なので。←これについても書きたい。

21日やってみる

歯磨きと同じです。

毎日とりあえず、とにかく、21日間続けてみる！！

これが重要です。

21日やるとどうなるか？

そう、習慣化されると言われています。

毎日歯を磨いているみたいにやる。

『今日はめんどくさいし、磨くのやめとくか』

てならないですよね？

磨かなかったら

『あ〜口の中、気持ち悪い…歯磨こ！』

ってなるようにしていきます。

といっても…

「いやいや、たじ。分かったけど21日間続けるのが難しいやろ！！」

「歯磨きとは訳が違うぞ！」

って声が聞こえてきそうですよね。

僕なら言ってます。笑

ただただやっても難しい

ですよね。

ただ、今日の話で伝えたかったのは【21日間続けることで習慣化される】ということ。

これわかりましたよね！？

じゃあどうすれば、まず21日間続けられるのか？

これについてお話ししていきますね！

僕の毎日ブログも今日で10日目、あと11日で21日です！

もしかしたら、明日くらいにブログ止まってかも。笑

うそ、うそ。

そうならないように仕組み作っているので大丈夫です！

それではまた明日も楽しんで生きましょう！