21日の法則を成功させる鍵

21日の習慣化についてはこちらをご覧ください！

目標の重要性

じゃあ実際、何を継続させるのか？

なぜ、これを継続させたいのか？

そして自分がどうなりたいのか？

目標設定の話をしていきます！

これを読みながら、僕と一緒に目標を立てていきましょう！

結論

①とにかく具体的に。

②期間に応じた目標を決める。

具体的

まじでこれ、めっちゃ重要です！

三日坊主になったことのある、あなたこういう経験あるんじゃないですか？

『お菓子を食べない！』

決めたものの、気が付いたら食べてしまう。

ちょっとしょぼすぎますかね？笑

僕で言えば

『サッカーノートを毎日書く！』

気がついたら、挫折している…みたいな。

俺、心弱いからできへんねや。

って思ってたのですが、具体的じゃないからできないんですよ。

なんの為にそうしたいのか！？がないですよね。

期間を決める

これもめっちゃ重要！

『お菓子を食べない！』『サッカーノート毎日書く！』

これ目標としてはいいと思います。

ただ、

○月○日までに！

という期間もないので、イメージしにくいですよね。

達成できない目標

代表格として2つあります。

1つ目、ボヤッとした目標を立ててしまっている事。

2つ目、なぜお菓子を食べないのか？なぜサッカーノートを毎日書くのか？ってこと。

お菓子を食べない！、サッカーノートを書く！みたいなのってなんとなくの感じなんですよね。

2つともイメージが湧かないです。

書き方

この目標を良い感じに変えてみましょう！

例えば

①『〇月〇日までにお菓子を食べずに、3kg痩せる。』

とか

②『○月○日までサッカーノートを毎日書いて、自分の課題を見つける』

こんな感じ。

イメージできますよね？

①は3kg痩せる為にやる

②自分の課題を見つける為にサッカーノートを書く

大事なのは自分でイメージできることですね。

書いてみよう

書けましたか？

今、書いた目標を声に出して読んでみてください。

そうなるイメージができるなら成功です！

「待って！イメージできない！！終わった…」

大丈夫！！きっとそれは長期の目標ですね。

まとめ

目標設定の仕方がわかりましたね？

①具体的に書く

②目標の期間を決める

今書いた目標を読んでイメージできれば今回の目標設定は成功です。

もし、イメージのできない目標ならそれは長期の目標でしょう。

短期、中期、長期　それぞれの目標

イメージできない目標を立ててしまったあなた。

大丈夫ですからね！

例えば、

『○月○日までにプロサッカー選手になる！』

目標だったとしましょう！

確かに具体的だし、期間も設定している。

だけどどうです？

イメージ湧きますか？

湧かないですよね？

これが、【長期の目標】です。

これについては次回お話していきます！

それでは、明日も楽しんで生きましょう！！