実際にやってみた〜21日インキュベートの法則〜
こんばんは！たじです。
今日は僕がチャレンジした21日間継続の法則についてのお話しです。
どんなチャレンジかは、こちらをご覧ください。
やってみた感想
あっという間の21日でした。
そして、21日間やって習慣化したかというと〜〜
です。笑
めっちゃ意識してる
確かに、ブログを書く。
というのが、意識に刷り込まれた感じはあります。
でも、正直書かなかったら気持ち悪い。みたいまでにはいってません。
歯磨きなら、やらなかったら寝れない！くらいなんですが
ブログは書かなくても余裕で寝れます！笑
ということは
21日間続けると、ブログを書く！という行為を忘れることはありません。
初めの方は、『あ、今日ブログ書いてなかった‥』みたいな日はあったので。
なので、21日間とりあえず続けると意識的には刷り込まれる。
という感じでしょうか。
まとめ
21日では、習慣化するまでにはならない。
意識はするようになる。
まぁそうですよね。
たった、21日間で習慣化できるようになったら苦労しないですね。笑
やっぱり、なぜやりたいのか？そして、継続してどうなりたいのか？
というのが明確になっていないと継続させることは難しいと思います。
あとは、テクニックですね。
無謀にとりあえず、21日間継続して習慣化しよう！みたいなチャレンジはやめた方がいいです。
以前のブログでも書きましたが
①目標を決める(なぜやるのか？自分がどうなる為にやるのか？)
②宣言する
③やる時間を決める
④報告する
これは最低限必要だと思います。
こちらに関しては、以前のブログを貼っておくので見てみてください。
21日で習慣化はとりあえず実験終了です。
みなさんも21日間継続チャレンジ。
やってみて感想聞かせてほしいです。
もしかしたら
『私、21日でやらないと気持ち悪くなるくらい習慣化したよ！』
って人は現れるかもしれない！
そしたら、それぜひ教えてほしいです！
明日も楽しんで生きましょう！
【習慣化について過去ブログ】
